あなたが今すぐ筋トレを始めるメリットを５つご紹介します！

皆さん、筋トレしてますか？

こんにちは、筋トレ歴５年！筋トレ大好きエンドルフィンです☆

このような方々の筋トレデビューを後押ししたいと思います。

ジムの会費も高いし、マシンの使い方も分からないわ。

このような理由でせっかくの筋トレデビューを逃していませんか？

もったいない！あなたが今すぐ筋トレを始めるメリットをご紹介します！

はじめに☆

私はもともと運動があまり得意な方ではありませんでした。

高校時代は帰宅部。

社会人になっても運動しようなんて気にはなりませんでした。

しかし会社の同期の誘いを受けてスポーツジムの体験に訪れた私は一こそ乗り気ではなかったものの、久々に流した汗がとても気持ちよく、

気づけば筋トレ歴5年。

今となっては筋トレが一番の趣味となっていました。

なぜ私がここまで筋トレを継続しているかそれは筋トレをする中でこれらのメリットを見いだすことができたからです

外見が変化する。

多くの人は筋トレを始める目的として

• 痩せてスリムなボディを！
• 腕を太く、たくましく！

見た目の変化を目指して筋トレに励むのではないでしょうか。

間違いなく、筋トレをすることにより、これらは達成できます。

しかし、筋トレをしているにもかかわらず、

なかなか成果が出ず、挫折してしまう方も多いのではないでしょうか。

このような方たちに伝えたいのは、

最低でも「２か月間」筋トレを継続してみてください☆

筋トレをすることで間違いなく、身体に変化が起きます。

変化は起きるのですが、時間がかかるのは事実です。

時間が掛かるがために、体の変化が出る前に挫折してしまう方が非常に多いのです・・・

筋トレをしても効果が出ない、と辞めてしまう方は数週間であきらめていませんか？

数週間のトレーニングで見た目の変化を体感することは難しいでしょう。

とは言え、私と同じように、今まで運動をあまりしてこなかった初心者の方は、

トレーニング刺激に対する感受性が非常に高いため、

１か月ほどで効果が感じられる場合があります。

爆発的な成長を体感しました。＞＜

トレーニングメニューや、トレーニング頻度により、

効果の表れ方には個人差がありますが、

どなたでも「２か月間」トレーニングを継続していただけたら、

外見の変化を実感できるはずです。

５年で１５ｋｇの増量に成功しました！！

私はガリガリであることがコンプレックスで

たくましい体になることを目指してトレーニングを続けてきました。

トレーニング歴は５年になりますが、

一番身体の成長を実感できたのは、

筋トレを始めてからの２か月間です。

この成長を体験することができたあなたは、

既に理想の身体に近づき、

筋トレの虜になっているはずです☆

自信がつく。

筋トレをすることで見た目が劇的に変化すると言うようなお話をしました。

マッチョな俺ってかっこいい！！

引き締まった身体は美しいわ。

見た目が変化すると、このように自信が湧いてきます。

嘘のようですが、本当です。（笑）

この自信は、理想の身体を手に入れた方が味わえる特別なものです。

是非、あなたにも体感してください。

また、なんとなく自信がつくだけではなく、

筋トレをすると「テストステロン」と言うホルモンが分泌されます。

このホルモンは自信ホルモンとも呼ばれており、

ホルモンの影響により嫌でも自信がついてしまうというわけです。

猫背で声が小さくいかにも自信がなさそうなマッチョはを見たことがありますか？

私はありません。

• 自分に自信が持てない。
• 大勢の前で声が通らない。
• 姿勢が悪い。

悩んでいるなら今すぐ筋トレで解決です♪

悩みが解決する。

仕事・プライベート問わず、様々な悩みを抱えているかと思います。

筋トレをすることで悩みを小さくすることが可能です。

筋トレには様々なメリットがありますが、1つデメリットを挙げるとするならば「やってる最中はとてもキツい」と言うことでしょうか。

私はBIG３（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）という筋トレの王道メニューを好んで行っていますが、

これらの種目は自分の体重をはるかに超える重量のバーベルを担ぐことから非常にキツい種目です。

バーベルを持ち上げるか、つぶされるか。

それゆえに、トレーニングの最中は日々の悩みを気にしている暇などありません。

筋トレ中はダンベルのことしか考えていません。☆

トレーニング中、脳は非常にリラックスした状態であり、体はキツいですが、脳は休息している状態なのだそうです。

また、悩みに効く特効薬は「時間です」

たいていの悩みは時間が解決してくれるものです。

筋トレが終わる頃には悩みもストレスも小さなものになっているでしょう☆

適度な運動でも充分なリフレッシュ効果がありますのでぜひお試しを！！

病気になりにくい体になる。

健康を保つ上で重要な要素の中に食事・睡眠・運動が挙げられます。

適度な運動は、良質な睡眠にもつながるので、これらは密接に関係しています。

また、「病は気から」という言葉がありますが、

トレーニングをすることで余分な脂肪が落ちて、脳もリフレッシュ。

心も体も健康でいられると言うわけです。

そして肥満は万病の元です。肥満が引き金となって引き起こす病気は数知れません・・・

歳をとってから脂肪が落ちにくくなった・・・

体力も衰えてきたし；；

今は若くて健康な方も、要注意です！

病気になってしまうと、やりたいことも制限されてしまいますし、治療にはお金もかかりますよね。

トレーニングをすることで結果的に多くの病気を予防していることになり、お金の節約をしているとも言えるのではないでしょうか！

私にとって、月数千円のジム会費は未来の健康への投資です！

筋トレは年齢に関係なく何歳からでも始めることができます。

健康を維持したいあなた今すぐ筋トレを始めてみましょう☆

また、トレーニングを長期間にわたって行うようになると、より効果を高めるために食事や睡眠にまでも気を使うようになってくるので、より健康への好循環が生まれますよ☆

体が疲れにくくなる。

• 仕事終わりはいつもクタクタなあなた！
• 寝ても疲れが取れないあなた！

筋トレをする事で、確実に疲れにくい体が手に入ります。

適度な運動には睡眠の質を高める効果があるため、

夜はグッスリ。朝はシャキッと目覚めを体感できますよ☆

身体を動かす仕事をしているわけではないのに、だるかったり、肩がこるわ。

このような方は運動することにより、身体の筋肉がほぐれ、肩こりの解消になったりします。

毎日重いものを運んでいます。きついです・・・

このような方は、筋肉がつくことによって軽い力で物を運べるようになったり、

重量物を持ち上げる身体の上手な使い方を筋トレから学ぶことができる場合もあります。

職種によって疲れの感じ方はそれぞれですが、どなたにも筋トレをしない理由はありません。

疲れにくい体を手に入れたいあなたは筋トレをしましょう☆

おわりに☆

いかがでしたでしょうか。

筋トレの魅力はまだまだこんなものではありません。

とは言っても、初めの一歩を踏み出すハードルはとても高く感じますよね！

• どんな風に鍛えたらいいかわからない。
• ジムはお金がかかる。
• ジムにいる人ってなんだか怖そう・・・

私もはじめはそう思ってました。

初めからやる気を出そうなんて思わなくていいんです。

一歩を踏み出すことで必ず結果がついてきます。

そしたら自然とやる気になっているんですよ☆

あなたもぜひ、筋トレライフをスタートしましょう！！

読んでくれてありがとう♪また遊びに来てね～